Langsung ke konten utama

Puasa Ramadhan tetap Bersepeda

Marhaban Ya Ramadhan 1444 H



MagelangBIKE mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1444H yang Tahun 2023 ini awal Ramadhan jatuh pada tanggal 23 Maret 2023. Selama kondisi dan jarak memungkinkan terus bersepeda ke tempat kerja / sekolah / kampus. Lakukan terus keBIKEan. 

Jika memang ingin bersepeda selama puasa, pastikan saat sahur maupun berbuka dengan menu yang disarankan oleh ahli gizi agar tubuh tetap fit selama puasa. Tidak perlu terlalu memaksakan diri. 

Dikutip dari https://serbasepeda.com/blogs/tips-bersepeda-saat-berpuasa/.  Berikut sedikit tips bersepeda saat berpuasa untuk para pesepeda dan semoga bisa membantu agar puasa tetap lancar.

1. Bersepeda santai saja, hindari memforsir tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda untuk melaju sekencang-kencangnya.
2. Sediakan waktu agak longgar untuk bersepeda. Misalnya pada hari biasa untuk jarak tempuh 25 Km kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa kita perkirakan waktunya menjadi 1,5 jam agar di jalan bisa bersepeda dengan santai.
3. Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda kemana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak lebih dari 20 Km. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi pahala.
4.   Untuk yang bersepeda di luar rutinitas, pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang bedug adalah waktu yang tepat untuk bersepeda. Bersepeda di kala mentari tegak berdiri akan menghabiskan banyak stamina. Hindari juga jam macet seperti jam pulang sekolah ataupun jam pulang kantor.
5.   Ambil jalur hijau.  Selain lebih segar tentunya pepohonan pinggir jalan yang rimbun akan membuat lebih nyaman dan terhidar dari sinar matahari yang langsung menembus kulit.
6.   Bersama teman pesepeda lain juga tentu lebih seru. Ajak teman-teman pesepeda yang lain untuk ikut meramaikankegiatan bersepeda. Atau agendakan sebuah acara bertajuk buka puasa bareng, ngabuburit bareng, sepedahan menjelang sahur, baksos featuring sepeda dan mungkin masih banyak yang lain. Lebih banyak teman, lebih banyak cerita dan lebih menyenangkan.
7.   Sahur yang baik dan benar. Jika tidak sahur, lebih baik urungkan niat untuk bersepeda. Bahaya jika pingsan di tengah jalan dan sedang macet-macetnya.
8.   Istirahat bila merasa lelah. Jangan paksakan fisik untuk bersepeda. Ambil napas yang banyak untuk mengisi kembali oksigen pada darah yang berkurang karena digunakan pada saat proses pembakaran energi.

 

Mudah-mudahan 8 tips bersepeda saat puasa ini bisa lebih memotivasi para pesepeda untuk tetap mencari pahala puasa di bulan ramadan, sehingga lebih bersemangat walau sedang berpuasa.  

Jika memang ada kesempatan, kami akan bikin acara NgabubuRIDE seperti beberapa tahun lalu yang rutin dilaksanakan saat bulan puasa. 

Berikut link video saat temanBIKE magelang bersepeda menuju tempat kerja. https://photos.app.goo.gl/zF5jjzhK6ag3jp3eA

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kampanye Pengurangan Penggunaan Kantong Plastik

  TemanBIKE, sampah plastik menjadi isu penting dalam menjaga lingkungan. Plastik merupakan salah satu pencemar tanah karena butuh waktu puluhan tahun untuk hancur. Hampir tiap kemasan kita selalu mendapatkan plastik kemasan.  Nah salah satu upaya dalam mengurangi ketergantungan akan kantong plastik, kami produksi tas kain yang dapat digunakan untuk wadah saat berbelanja. Kerennya lagi, biaya produksi tas kain ini dari donas sampah temanBIKE magelang yang disetorkan ke Bank Sampah Induk Kota Magelang yang dikelola DLH Kota Magelang. Sampah botol, koran bekas, ember pecah dikumpulkan dan disetor ke bank sampah yang hasil setorannya digunakan untuk produksi totebag cantik ini.  Yuk selamatkan bumi dengan pilah sampahmu dari rumah dan kurangi ketergantungan akan kantong plastik dengan membawa kantong tidak sekali pakai.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

“Urunan Sewunan ”, untuk Parkir Khusus Sepeda di Alun-alun

Berawal dari keprihatinan  tidak adanya tempat parkir khusus sepeda di Kota Magelang, sejumlah aktivis pesepeda yang tergabung dalam wadah Magelang Bersepeda (Mabes) menggagas membuat tempat parkir khusus sepeda dan ditempatkan di sisi timur Alun-alun Kota Magelang. “Di saat masyarakat Kota Magelang dan sekitarnya banyak melakukan aktivitas bersepeda, namun tempat parkir khusus sepeda  tempat –tempat fasilitas umum belum ada. Untuk itu, kami dari Komunitas Magelang Bersepeda memberikan tempat parkir di alun-alun,” kata salah satu aktivis Komunitas Magelang Bersepeda, Agung Herlanto. Agung mengatakan, untuk membuat dua buah tempat parkir khusus sepeda  tersebut, para pesepeda di Magelang secara sukarela melakukan kegiatan  urunan sewu gawe parkiran  (iuran seribu rupiah untuk membuat tempat parkir). Menurutnya, sejumlah  goweser  (  para pesepeda) yang tergabung dalam Komunitas Magelang Bersepeda tersebut, setiap harinya rela menyisihkan uangnya se...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pesepeda Magelang bersepeda dan membatik bersama.

Dalam rangka peringatan hari batik nasional yg jatuh pada tanggal 2 Oktober 2022, magelang.bike lakukan bersepeda bersama sambil kenakan batik dengan tema Yg terBIKE yg berBATIK. Puluhan pesepeda dari berbagai macam komunitas antusias ikuti acara bersama ini. Start dari tugu aniem 06.30 menyusuri jalan pemuda-pemuda-jln ikhlas - jl. Tidar- jl tent pelajar- jl. Aloon2 barat- jl. Yos sudarso-jl. Pahlawan - jln kapt supratman dan finish di area gelora sanden. Acara dilanjutkan dg membatik bersama di pasar rakyat gelora sanden, sekaligus menyaksikan fashion show yg ditampilkan oleh UMKM Batik Magelang, iwing batik kebonpolo yg telah produksi motif batik magelangan. Peserta cukup antusias karena baru kali ini mereka bersepeda sambil diajari teknik membatik. Salah satu peserta, afrel mahasiswa baru salah satu universitas negeri di Magelang mengungkapkan, kegembiraannya turut serta dalam kegiatan semacam ini.  Koordinator acara, yoga dari magelang bike. Ungkapkan bahwa kegiatan ini bertuj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya