Puasa Ramadhan tetap Bersepeda

Marhaban Ya Ramadhan 1444 H

MagelangBIKE mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1444H yang Tahun 2023 ini awal Ramadhan jatuh pada tanggal 23 Maret 2023. Selama kondisi dan jarak memungkinkan terus bersepeda ke tempat kerja / sekolah / kampus. Lakukan terus keBIKEan. 

Jika memang ingin bersepeda selama puasa, pastikan saat sahur maupun berbuka dengan menu yang disarankan oleh ahli gizi agar tubuh tetap fit selama puasa. Tidak perlu terlalu memaksakan diri. 

Dikutip dari https://serbasepeda.com/blogs/tips-bersepeda-saat-berpuasa/.  Berikut sedikit tips bersepeda saat berpuasa untuk para pesepeda dan semoga bisa membantu agar puasa tetap lancar.

1. Bersepeda santai saja, hindari memforsir tenaga. Biasanya kita akan tergoda saat ada tanjakan yang menantang untuk ditaklukkan atau saat ada turunan yang menggoda untuk melaju sekencang-kencangnya.

2. Sediakan waktu agak longgar untuk bersepeda. Misalnya pada hari biasa untuk jarak tempuh 25 Km kita butuh waktu 1 jam, maka saat puasa bisa kita perkirakan waktunya menjadi 1,5 jam agar di jalan bisa bersepeda dengan santai.

3. Untuk bersepeda di luar rutinitas, rencanakan perjalanan. Tentukan akan bersepeda kemana. Bersepeda tanpa tujuan hanya akan membuat lelah perjalanan. Lebih baik jika lokasi yang hendak dituju jaraknya tidak lebih dari 20 Km. Hindari rute yang memiliki sejarah macet yang sangat kelam. Jalan macet dapat meningkatkan emosi yang berpotensi mengurangi pahala.

4.   Untuk yang bersepeda di luar rutinitas, pilih waktu yang tepat. Setelah sahur atau menjelang bedug adalah waktu yang tepat untuk bersepeda. Bersepeda di kala mentari tegak berdiri akan menghabiskan banyak stamina. Hindari juga jam macet seperti jam pulang sekolah ataupun jam pulang kantor.

5.   Ambil jalur hijau.  Selain lebih segar tentunya pepohonan pinggir jalan yang rimbun akan membuat lebih nyaman dan terhidar dari sinar matahari yang langsung menembus kulit.

6.   Bersama teman pesepeda lain juga tentu lebih seru. Ajak teman-teman pesepeda yang lain untuk ikut meramaikankegiatan bersepeda. Atau agendakan sebuah acara bertajuk buka puasa bareng, ngabuburit bareng, sepedahan menjelang sahur, baksos featuring sepeda dan mungkin masih banyak yang lain. Lebih banyak teman, lebih banyak cerita dan lebih menyenangkan.

7.   Sahur yang baik dan benar. Jika tidak sahur, lebih baik urungkan niat untuk bersepeda. Bahaya jika pingsan di tengah jalan dan sedang macet-macetnya.

8.   Istirahat bila merasa lelah. Jangan paksakan fisik untuk bersepeda. Ambil napas yang banyak untuk mengisi kembali oksigen pada darah yang berkurang karena digunakan pada saat proses pembakaran energi.

 

Mudah-mudahan 8 tips bersepeda saat puasa ini bisa lebih memotivasi para pesepeda untuk tetap mencari pahala puasa di bulan ramadan, sehingga lebih bersemangat walau sedang berpuasa.  

Jika memang ada kesempatan, kami akan bikin acara NgabubuRIDE seperti beberapa tahun lalu yang rutin dilaksanakan saat bulan puasa. 

Berikut link video saat temanBIKE magelang bersepeda menuju tempat kerja. https://photos.app.goo.gl/zF5jjzhK6ag3jp3eA